Salud

El té verde durante el embarazo: un enfoque razonable para la futura madre

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Una dieta saludable es importante para cualquier persona, y especialmente para una mujer embarazada. El té verde es uno de los productos útiles, pero tiene algunas restricciones en el consumo. Averigüemos si es posible beberlo en la etapa de carga. Uso, daño a la bebida y características de uso en una dieta.

Composición de té verde

El té es una planta valiosa con una composición de más de 300 sustancias biológicamente activas. El estudio de la bebida no se ha detenido en 200 años, pero esto no permite sacar conclusiones finales sobre el efecto del té en el cuerpo. Junto con los datos científicos, el caldo de curación está lleno de mitos, creencias populares y experiencia subjetiva de uso.

El té negro y verde es la misma planta, pero se procesa de diferentes maneras. El verde sufre una fermentación parcial, mientras que el negro sufre un proceso de oxidación completo.

Las siguientes sustancias están presentes en el té verde:

  • polifenoles (taninos, flavonoides, catequinas, etc.);
  • alcaloides (cafeína, teína, teofilina, teobromina);
  • vitaminas (A, B, C, K, P, PP, etc.)
  • minerales (calcio, potasio, zinc, flúor, fósforo, magnesio, selenio, manganeso, cobre, etc.);
  • proteínas, aminoácidos;
  • carotenoides;
  • tocoferoles;
  • polisacáridos;
  • resinas y ácidos orgánicos;
  • aceites esenciales, etc.

Hay muchas variedades de té verde, y cada una tiene sus propias características en los métodos de procesamiento. La presencia de sustancias activas y el valor nutricional depende directamente del tipo de bebida, así como del método de elaboración de la cerveza, agregando ingredientes adicionales (limón, menta, azúcar, leche, leche condensada, miel, etc.).

El té tiene una composición rica y los científicos continúan explorando las propiedades de una planta única.

Dado que el té contiene aproximadamente un 8% de vitaminas y minerales, su volumen cubre ligeramente las necesidades de una mujer embarazada en los elementos necesarios. En este sentido, no es razonable poner grandes esperanzas en la bebida. Además, otros componentes (polifenoles, alcaloides, etc.), que tienen un efecto poderoso en el cuerpo humano, agregan un valor especial al té verde.

En China y Japón, el té es reconocido como una cura para todas las enfermedades.

Uso de la bebida para mujeres embarazadas.

El té verde es una gran bebida tónica. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha incluido este producto en la lista de vital, sin la cual adherirse a un estilo de vida saludable. Pero cuando el uso de cualquier plato de importancia primordial se encuentra dentro de límites razonables, el té verde no es una excepción. Considerar los beneficios de la bebida para mujeres embarazadas tiene sentido solo con un uso moderado. El té tiene los efectos más diversos en los órganos y sistemas humanos. Destacar los más relevantes:

  • fortalece el sistema inmunológico, lo que contribuye a disminuir la morbilidad;
  • acelera el metabolismo;
  • reduce el apetito;
  • reduce el síndrome de edema;
  • elimina toxinas, escorias;
  • previene el desarrollo del cáncer;
  • reduce el colesterol;
  • mejora el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos;
  • aumenta ligeramente la presión arterial;
  • mejora la digestión;
  • tiene un ligero efecto diurético;
  • Normaliza los niveles de azúcar, lo que ayuda a prevenir la diabetes.
  • Mejora el estado de la cavidad bucal.
  • rejuvenece el cuerpo;
  • Posee acción antimicrobiana;
  • alivia los signos de toxicosis;
  • Da vivacidad, actividad.

La lista puede continuarse y con el tiempo se actualizará con nuevos datos, ya que la investigación sobre la influencia del té verde en el cuerpo no se detiene. El aumento de la presión arterial se compensa con el efecto diurético de la bebida, por lo que su crecimiento es a corto plazo e insignificante. Por supuesto, si una mujer tiene antecedentes de hipertensión grave, no debe involucrarse en el té verde. Aún así, las propiedades beneficiosas en la bebida son mucho más que las negativas.

Una de las últimas declaraciones de científicos japoneses dice que el té verde es capaz de reducir el riesgo de una enfermedad fatal para una persona: los aneurismas aórticos abdominales.

Si no hay contraindicaciones, el té verde con limón hace frente perfectamente a las náuseas matutinas durante el embarazo

Médicos progresistas frente a médicos como Komarovsky E.O., Berezovskaya E.P. cree que una mujer embarazada puede comer y beber cualquier alimento como parte de una dieta saludable. El té verde está en la lista de productos recomendados, pero debe tener en cuenta la reacción individual del cuerpo a la bebida, así como el deseo de la madre. El cuerpo femenino está arreglado muy sabiamente, y durante el período de gestación en sí mismo te dice exactamente de qué sustancias carece.

El punto de vista de la medicina científica es muy atractivo para mí. El embarazo no es una enfermedad, y si el cuerpo exige algo desesperadamente, no es aconsejable limitarlo. He estado tomando té verde por más de 10 años. No paró y durante los embarazos. Pero la tasa marginal era de 3 tazas al día, simplemente no quería. No se observaron efectos negativos en la salud, y los beneficios son palpables. El punto de referencia debe ser el bienestar de una mujer embarazada. Por ejemplo, los psicólogos creen que si usted come o bebe algo con un sentimiento de culpa, en este caso seguramente habrá consecuencias negativas para el cuerpo. Creo que no debe insistir en los beneficios, el daño y el uso de lo que quiere dentro de límites razonables y disfrutar de la comida. La ubicación de una madre positiva es mucho más valiosa para la fruta que un vaso de té verde. Por supuesto, esta regla no se aplica a aquellos que tienen contraindicaciones graves para un producto en particular.

Video: cómo el té verde es útil

Contraindicaciones y posibles daños.

Dado que el té verde se encuentra entre las bebidas con alta actividad biológica, su recepción debe coordinarse con el médico. El producto puede estar contraindicado en caso de enfermedades graves:

  • tracto gastrointestinal;
  • corazón, hígado, riñón;
  • sangre, etc.

Cuando el uso excesivo de mujeres embarazadas con té verde puede tener algunos efectos negativos:

  1. El exceso de dosis de cafeína. La bebida verde en una taza (200 ml) contiene 85 mg de cafeína (en negro - 71 mg). La OMS estableció el nivel seguro de esta sustancia para las mujeres embarazadas por día, hasta 300 mg. Un aumento de la dosis de cafeína conlleva el riesgo de muerte fetal y el nacimiento de un niño con poco peso. Para mamá: el aumento de la presión, las palpitaciones del corazón, la excitación del sistema nervioso. Sin embargo, la cafeína del té afecta al cuerpo más suavemente, se elimina más rápidamente y, si se diluye con caldo de leche, se neutralizan los efectos nocivos de la sustancia.
  2. El ácido fólico es peor absorbido por el cuerpo. La vitamina B9 es muy importante para la formación completa del embrión en las primeras etapas. La falta de sustancia se refleja en la forma de diversas patologías del tubo neural fetal. Más del 67% de las mujeres rusas experimentan una deficiencia de elementos durante la gestación. Por esta razón, los ginecólogos prescriben ácido fólico en la etapa de planificación y en el primer trimestre del embarazo.
  3. Como consecuencia del segundo punto - una disminución en la absorción de hierro. Todas las vitaminas y minerales se digieren entre sí. La falta de folato conduce a una disminución en el hierro. Más a lo largo de la cadena - baja hemoglobina, anemia. Este proceso es muy peligroso para una mujer embarazada y un niño.
  4. Irritación de las paredes del estómago. Incluso si la futura madre no tiene enfermedades gastrointestinales, el té verde provoca una secreción excesiva de jugo gástrico, que puede conducir a la acidez estomacal y al desarrollo de enfermedades gastrointestinales.

11 reglas importantes para usar té verde durante el embarazo

El té verde es una bebida valiosa y saludable. En la mayoría de los casos, los médicos permiten que las mujeres disfruten el sabor durante todo el período de gestación con límites razonables.

Para que el té verde traiga solo el beneficio del cuerpo femenino, debes seguir algunas reglas simples.

  1. Cumplir con la norma. Los médicos recomiendan que los adultos no consuman más de 400 ml de té por día. Esto es alrededor de dos tazas.
  2. Reducir la fuerza de la bebida. El té elaborado de manera sencilla no ejercerá una carga fuerte en los sistemas y órganos de la mujer.
  3. Use hoja de producto. El té en bolsas es de baja calidad, sus propiedades útiles están prácticamente ausentes. Y estudios científicos recientes han demostrado que las bolsas de té en las que se envuelve el polvo de té representan una amenaza aún mayor para la salud que su contenido. El papel está impregnado con resinas sintéticas especiales a base de alcohol y acetona. Los comentarios son superfluos.
  4. Necesita tomar té 20-30 minutos antes o después de la comida principal. Esto ayudará a reducir la carga en el estómago y permitirá una mejor absorción de todas las sustancias beneficiosas.
  5. La leche agregada al té neutraliza la cafeína, pero también reduce significativamente la cantidad de vitaminas.
  6. La temperatura óptima de la bebida terminada debe ser de 50-60 grados. El té demasiado caliente lesiona las membranas mucosas de la boca, el esófago, el estómago y no permite revelar completamente el sabor y el aroma de las hojas. Un té frío provoca la acumulación de esputo en los bronquios.
  7. Se recomienda una bebida verde para elaborar cerveza, no con agua hirviendo, sino con agua caliente, aproximadamente 70-80 grados.
  8. Es necesario infundir el té unos 2-5 minutos. Aumentar el tiempo de preparación dará como resultado un sabor amargo.
  9. Cada vez usa una nueva porción de hojas. Se permite verter hojas de té varias veces durante una ceremonia del té, pero al día siguiente ya es peligroso usar la infusión de ayer. Se convierte en un caldo de cultivo para la reproducción de bacterias dañinas.
  10. No beba té verde con el estómago vacío. Esto puede llevar a problemas con el tracto digestivo.
  11. No tome un trago de medicamento porque evita que los medicamentos sean absorbidos.

Dependiendo de las preferencias e indicaciones personales, se puede agregar al té verde limón, menta, bálsamo de limón, azúcar, miel, leche condensada, etc. Los aditivos utilizados darán a la bebida un sabor y aroma únicos.

Video: médico sobre las reglas de elaboración del té verde.

El té verde es un verdadero almacén de sustancias valiosas. La OMS considera que la bebida es una parte integral de una dieta saludable. Numerosos estudios científicos revelan nuevas evidencias de los efectos terapéuticos del té en el cuerpo humano. Los médicos permiten que las mujeres embarazadas lo beban, pero sujeto a la medida y algunas reglas. Dado que el consumo inmoderado e inadecuado de la infusión curativa puede ser un veneno tanto para la futura madre como para el bebé.

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