Salud

Vitaminas del grupo B - energía y salud

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A las personas modernas no les gusta la palabra "hipovitaminosis" y, por lo tanto, no piensan en su vida sin tomar vitaminas que apoyan la salud, la actividad, el vigor y la capacidad para trabajar. Pero este no fue siempre el caso.

Hace poco más de un siglo, apareció el término "vitaminas" y ocurrió un evento tan importante como el descubrimiento de las vitaminas B necesarias para el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Hoy en día, este grupo de compuestos incluye B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, así como sustancias similares a las vitaminas producidas por el propio cuerpo - B4, B8, B10. Cada uno de ellos distingue no solo el número y el nombre, sino también el valor para la vida humana y la tasa de consumo diario.

¿Por qué necesitas las vitaminas B?

Estas vitaminas solubles en agua están involucradas en todos los tipos de metabolismo, normalizan el sistema cardiovascular y nervioso, el tracto gastrointestinal, apoyan la inmunidad, preservan la visión, ayudan a combatir el estrés, regulan el metabolismo energético, mejoran la piel y las membranas mucosas, etc. La deficiencia de vitamina B puede decir síntomas como fatiga, debilidad, problemas de memoria, falta de sueño.

Sin embargo, las vitaminas B no son producidas por el cuerpo y entran con alimentos. Esto es real siempre que una persona esté sana y su comida pueda considerarse completa y equilibrada.

¿Por qué hay una escasez?

De hecho, obtener la cantidad necesaria de vitaminas B no es tan fácil, aunque se encuentran en muchas verduras, frutas, verduras, productos lácteos y cárnicos, pescado, caviar, nueces, champiñones, huevos, cereales, pan, etc. Desafortunadamente Las vitaminas se destruyen rápidamente durante la cocción. Es necesario tener en cuenta que el cuerpo los necesita especialmente durante el período de enfermedad y rehabilitación, el embarazo, mientras toma antibióticos, anticonceptivos hormonales, diuréticos, alcohol, cafeína, cuando las sustancias contenidas en los productos no solo destruyen esta vitamina y la eliminan activamente Organiza, pero también interfiere con su absorción. Al mismo tiempo, la falta de vitaminas del grupo B tiene consecuencias negativas. Por lo tanto, se recomiendan los complejos de vitaminas, que son más efectivos que tomar cada una de las vitaminas de este grupo por separado. Por ejemplo, vitaminas del complejo B de Amway.

Características de NUTRILITE ™ B-Complex Plus

El complejo está adecuadamente equilibrado para una nutrición saludable en adultos y adolescentes. Todos los estándares de contenido (en mg y el porcentaje de requerimiento diario) y, en consecuencia, el consumo de cada vitamina se mantienen estrictamente en él. Se compone de 7 vitaminas básicas de este grupo - B1, B2, niacina, B6, ácido fólico, B12, biotina, ácido pantoténico. Es importante que 6 de ellos se obtengan principalmente de fuentes naturales. El valor energético de 1 tableta es 0.7 kcal (7.11 kJ).

¿Cómo tomar?

Durante el mes, necesita tomar solo 1 tableta de complejo B por día con las comidas. Este método es el mismo para adultos y niños mayores de 11 años. Por supuesto, antes de comenzar a tomarlo, es mejor consultar a un médico para que tomar vitaminas pueda ser beneficioso, no perjudicial.

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